wszystko o

Witam, sprzedaje siłkę, caly sprzet jest orginalny, obciazenia rowniez, nic nie bylo robione wlasnorecznie, wszystko kupione, za cały sprzet zapłaciłem ponad 2,5 tys. zł, mam do sprzedania : -obciązenie żeliwne średnica 29mm : 2x20kg 2x10kg 8x5kg 4x2kg 8x1kg 4x0,5kg 2xhantle nie rozkrecane po 5kg -gryfy/hantelki : 4 sztangielki [...]

[...] startowej »Zdalna konsola »System portfela wraz z płatnościami online (w tym również płatności sms) Mamy wiele ciekawych pomysłów, które będziemy stopniowo realizować i to wszystko z myślą o Was. Cennik: #Counter-Strike 1.6 Cena za slot serwera prywatnego: 2,5 zł Cena za slot serwera publicznego: 3.5 zł Counter Strike Condition Zero Cena za [...]

[...] że zawsze jestem najedzony i obecnych produktów i tak więcej w siebie nie wpakuję Wiem że jem słabo, ale do niedawna nie wiedziałem że są takie narzędzia co mi tak dobrze wszystko przeliczą. Nadal jednak nie wiem zbyt wiele o odżywianiu i produktach dlatego proszę o ocenę tych wyników i jakieś rozsądne porady co zmienić (z zaznaczeniem że dużo [...]

witam Miałem miesięczną przerwę treningową, ale wróciłem na siłownię i mam zamiar startować z nowymi zabawkami (po wakacjach) Staż będzie z 1,5roku a przerwa od kreatyny (samo Mono było) to jakieś 9 miesięcy (treningi 4x w tygodniu, z czego jedna sesja same nogi) No i teraz zastanawiam się co dalej, ale myślę że po tak długiej przerwie, znów [...]

[...] (układ kostny) Podczas gdy jestem w pozycjach typu: "Mięśnie brzucha przodem " bądz "Mięśnie dwugłowe ramion przodem"(:D google podpowiada że tak się nazywają te pozy) wszystko wygląda fajne jednak gdy złącze łopatki klatka wygląda jakby była węższa od bioder. Nie wiem czym jest to związane, czy jest to czysta genetyka czy problem raczej [...]

[...] ale trzymam te 3800 kcal, czasem wrzuce sledzia,jakiegos fileta z ryby, makrele, warzyw nie wpisywalem nawet ) -białko: 220g -węglowodany:430 -tłuszcz: 130 (oczywiscie wszystko mam obliczane ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys h-drol 8. TRENING: -poniedzialek : KB -wtorek : KB -sroda: barki + nogi -czwartek:KB - piatek : [...]

[...] jadłam 3 posiłki dziennie..rano płatki musli na mleku..o 15 obiad..jakas surówka i np rybka. i o 18 dwie kanapeczki z ciemnym chlebem i np.jabłko.A teraz w roku szkolnym wszystko sie pomieszało.. Bo tak..w poniedziałki mam 8 lekcji i od razu po lekcjach sksy w siatke...wracam po 16 do domu Wtorek wracam po 7 lekcjach ale moge miec trening ( [...]

Siema wszysytkim mam pytanie czy moja dieta jest dobra (oto jej skład): Bede jadł ok.3800-4000 tys kcal dziennie, wszystko pozaokraglałem do całkowitych liczb: białko: 130g = ~520 kcal tłuszcze: 120g = ~1040 kcal weglowodany: 1400g = ~1400kcal Oczywiscie do tego dodatni bilans 500kcal , w sumie to powinienem jesc troche mniej, tak naprawde [...]

[...] zmiana. Czy na tą redukcję zostawić FBW, który robiłem przez ostatnie 10 tyg, czy mogę już sobie zmienić na ten od Traktora i potem kontynuować go na masie, czy jest wszystko jedno? 2. Czy taka rozpiska jest OK, czy za dużo tego: pon. trening siłowy+ aero 30-40 min. bieganie wt. HIIT śr. trening siłowy+ aero 30-40 min. bieganie czw. HIIT [...]

[...] tak postanowiłem że czas zrobić krok do przodu od 2miesięcy stosuje dietę redukcyjna (nie będę pisał co jem bo to zależny co jest w lodówce ale przed tym wyliczam sobie wszystko :)i od 2 tygodni przeczuciem się na rzeźbę. Więc pisze tego posta ponieważ ten rok stażu był beznadziejny przez jakieś 8miesiecy nie wiedziałem co robię bez żadnej [...]

[...] a wiadomo na zdrowiu nie będę ,,oszczędzać,, tylko tak pytam doświadczonych w tym temacie żebym wybrał jak najlepiej :) Pozdrawiam P.S Proszę nie pisać że bezsensu cykl solo itp bo to mimo wszystko pierwszy cykl, po długiej przerwie wcześniej leciał testo, i myśle że będzie dobrze... Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2013-06-11 00:56:22

[...] Podczas treningu pleców, wykonujemy jedno ćwiczenie na tylne aktony mięśni naramiennych, np. Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 s - 8-10 powt. No i pojawia sie problem, gdzie jest cwiczenie 4. Moze trzeba tu wykonac adekwatne cwiczenie z cyklu 1 ??? Byc moze wszystko jest tu wyjasnione , a ja jestem glupszy niz ustawa przewiduje :)

[...] tkanki tłuszczowej.Wiem ze dobry jest trening HIIT i siłownia ale juz ćwiczyłem na siłowni i pojawiły sie na moich bicepsach rozstępy:( .Ćwiczyłem zeby schudnąć ale rozstepy wszystko zepsóły .niewiem czy teraz wrócic na siłownie i znów nabawić sie nowych rozstępów czy zastosować inna metode zrzucenia wagi??Moze ktos zna sposub na nie pojawianie [...]

[...] to jest minimalna. Teraz chcę dorzucić Novo z apteki. Nie wiem czy dać 40 czy 60? I czy nie zwiększyć tego mastera? Obawy stąd, że rok temu na T3+250 teścia e5d poszło wszystko co budowałem prawie rok na SAA. WIęc ile tego novo i jak z dawkowaniem? Master wyżej? Teść zostaje, czy może nawet mniej? I jak potem przejść na masę? Teść+master? [...]

[...] cos rok, robie regeneracje, mam zamiar zrobci gdzies teraz, moj poprzedni program byl poprawny bo ktos z forum poprawial, a nie chce mi sie pisac , a co sadzicie o tym wszystko poprawne w.g mnie tylko zastanawiam sie czy na plecy nie za duzo+bic PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar 2.wyciskanie [...]

[...] tylko dzięki diecie, rowerkowi stacjonarnemu, zakonczylem na 2300kcal bodajże, zlecialo 10kg, polecialy tłuszcz i mięśnie ale to nieważne. Obecnie wyglądam jak na zdjęciach, wszystko mi odpowiada ale po tym szybkim złapaniem masy została tzw. druga broda mnie tak wkur... że jak ją widzę w lustrze to aż mnie nosi :) Teraz pytanie, czy dzięki [...]

[...] nie biorą, Matura wystarczy?A moze Studia? Zauzmy ze, przychodze sobie do wojska i mowie ze mam wykształcenie Medyczne, jestem za***iscie sprawny fizycznie znam języki wszystko cacy takich chyba potrzebują i mowie to chetnie wstapie do tego waszego wojska ale nie jako jakis szeregowiec tylko od razu na wyzszy stopien i potem moze jakies [...]

Witam. Mam 19 lat, jestem dość wysportowany, ale mimo wszystko dążę do doskonałości. Chciałbym jeszcze nabrać trochę masy mięśniowej, nie chcę być jakimś wielkoludem, którego się wszyscy boją, a wyglądać w miare naturalnie i jednocześnie mieć satysfakcje z własnego wyglądu. Mam 175 cm wzrostu i aktualnie ważę 69 kilogramów. Przez ostatnie lata [...]

[...] ze po suscie bedzie wiecej a tu jedynie 10 a norma 8 zawiodlem sie ale niestety estro wywalone myslicie ze to jakis walek ? jadra duze nic sie nie zmienilo regeneracja wszystko normalnie nie widze ze bym po tesciu byl jakis o wiele lepszy pamietam na metce juz lepiej bylo dziekuje za taki testosteron po tylu strzalach .. prosze was o porade [...]

[...] albo po prostu gdy znajdzie się coś ciekawego nie mam sprzętu (jedyne co mogę zaoferować to hantle 3.5kg). Co do takich podstawowych rzeczy typu rozgrzewka przed treningiem wszystko rozumiem, przeczytałem kilka artykułów i spokojnie mam swój plan na rozgrzewkę, z dietą również jestem w stanie sobie poradzić: wyliczyłem kalorie, podział na b/w/t [...]